ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ СТАВИТЕ СТОПУ ВО ВРЕМЯ ШАГА?
⠀
Одним из важных элементов техники скандинавской ходьбы — положение стопы во время шага.
⠀
При неправильной постановке стопы, походка человека меняется. Можете убедиться в этом, изменив положение стоп и со стороны посмотреть на свою походку.
⠀
Обратите внимание, куда направлен носок во время шага. Вперёд!? Во время толчка ногой, пальцы стопы заканчивают перекат!?
- Отлично!
⠀
ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ, ЕСЛИ НОСОК СТОПЫ НАПРАВЛЕН В СТОРОНУ?
Когда нога опускается на пятку при полной постановке стопы спереди, вес тела переносится на ногу. При этом: - идёт нарушение работы разгибателя стопы, - включаются приводящие мышцы вместо прямой мышцы бедра, как следствие, это мешает работать ягодичным мышцам во время толчка ногой.
Меняется угол и стабилизация движения в коленном и тазобедренном суставах.
Формируется неправильный угол сгибания в колене. При каждом шаге идет разрушение суставов.
⠀
Работа над правильной походкой одна из главных составляющих на первом этапе обучения. Важно следить за тем, какой угол движения и стопы во время шага.
⠀
ИНСТРУКТОР ОБУЧАЕТ ОСВОЕНИЮ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ СКАНДИНАВСКОГО ШАГА
#ВсемЗдоровья #омышцах #скандинавскаяходьбавмогилеве
